Como aliviar a ansiedade antes da cirurgia plástica

Como aliviar a ansiedade antes da cirurgia plástica

Descubra como controlar a ansiedade antes da cirurgia plástica de maneira simples e eficaz

Os últimos dias antes de fazer uma cirurgia plástica podem ser preenchidos por muita ansiedade e medo do desconhecido. Isso acontece, principalmente, com os pacientes que nunca realizaram cirurgias previamente.

De fato, o receio de realizar uma operação é bem comum, visto que existem vários fatores envolvidos, como os riscos próprios que todas as cirurgias possuem, além dos cuidados envolvidos na recuperação.

Dessa forma, ter ansiedade antes da cirurgia plástica costuma fazer parte do processo, mas nem por isso os pacientes precisam sofrer com essa sensação. Além disso, cuidar da saúde mental e tentar estar menos ansioso nesse período pode ajudar inclusive, em todo o processo pré e pós-cirúrgico.

A fim de melhorar a qualidade dos dias que antecedem o procedimento, existem várias coisas que podem ser feitas e aqui serão destacadas 5 dicas de como controlar melhor a ansiedade antes da cirurgia plástica.

1. Busque por informações

A primeira etapa ao tentar aliviar a ansiedade antes da cirurgia plástica é procurar por informações corretas e de fontes seguras. Isso pode ser feito de diversas maneiras. Algumas delas são:

• Se informar com sua médica ou seu médico de confiança, se possível o mesmo que irá realizar o procedimento e que já te atendeu;
• Procurar informações em fontes seguras, como sites de profissionais confiáveis ou revistas renomadas;
• Buscar por pessoas que já fizeram o mesmo procedimento ou algum parecido com o que você irá realizar, minimizando suas dúvidas e receios.

Assim, o mais importante nesse momento é entender como todo o processo cirúrgico acontecerá, a fim de se tranquilizar.

Um tópico importante a ser abordado e questionado é para saber se há riscos durante a operação ou no pós-cirúrgico. Além disso, conhecer o método que será utilizado no seu procedimento também pode te ajudar a estar mais tranquilo e relaxar.

Outro ponto que é importante saber para aliviar a ansiedade antes da cirurgia plástica é como será a recuperação depois do procedimento. Dessa forma, é possível que o paciente se organize e prepare tudo da melhor maneira para poder se cuidar depois da operação.

2. Procure se exercitar

A segunda dica envolve cuidar do seu corpo de todas as formas. Primeiramente, é importante lembrar de se exercitar, seja com algum esporte, dança ou até mesmo com uma caminhada leve.

Além de melhorar a circulação sanguínea do corpo, podendo reduzir por exemplo, alguns riscos cirúrgicos, a atividade física também proporciona a liberação de endorfinas do bem-estar que ajudam a controlar a ansiedade antes da cirurgia plástica.

3. Fique atento à hidratação e às refeições

Um outro ponto importante no cuidado com o corpo é ter atenção ao que é ingerido. Isso porque manter a hidratação e uma alimentação equilibrada também faz parte do alívio da ansiedade antes da cirurgia plástica.

Nos últimos dias antes do procedimento procure se alimentar de forma leve e equilibrada, dando preferência para frutas, verduras e legumes.

Não se esqueça também de beber bastante água, cerca de 1 litro e meio a 2 litros por dia.

4. Não fume

Ter o hábito de fumar traz grandes riscos à saúde geral do paciente, como o fato de aumentar as chances de doenças cardiovasculares ou da ocorrência de um coágulo sanguíneo.

Esses problemas podem gerar complicações durante a operação, mas além disso, fumar também prejudica o processo de cicatrização.

Dessa forma, parar de fumar cerca de 1 mês antes do procedimento é essencial. Além de cuidar da sua saúde, também te ajudará a manter a tranquilidade de que tudo dará certo no pós-cirúrgico, reduzindo a ansiedade antes da cirurgia plástica.

5. Cuide da sua mente e relaxe

Por último, mas não menos importante, é fundamental adicionar coisas que você goste na rotina, como ler ou assistir séries. Relaxar e cuidar da mente nesse momento é a principal etapa para controlar a ansiedade antes da cirurgia plástica.

Algumas práticas que podem ajudar também são manter o controle da respiração, praticar meditação, ioga ou simplesmente fazer alongamentos em casa.

Cuidar de você e se informar são a chave para aliviar a ansiedade antes da cirurgia plástica. Agende uma consulta com a Dra. Giselle Burgarelli e mantenha a tranquilidade.